ウォーキングの秘密「大脳と自律神経系50」

　今朝、ウォーキング中に今シーズン初めてセミに遭遇しました。

　花の主役もアジサイからムクゲに変わりつつありますね。

　昨日、フジテレビ「エチカの鏡」を見ました。

　ヨシダソースの吉田社長、成功の基本は自分を愛すること!と仰っておられました。

　今日は、自動目的達成装置、をお送りします。

　自律神経系は、意識を引き金として体内の化学反応系を支配し結果として意識内容を実現する自動目的達成装置です。

　人類が進化の過程で生き残るために備えてきた、誰にも標準装備されたすばらしい機能です。

　この装置に何をセットするかは自分で決めなければなりません。

　それは夢であったり、望む自己像であったり様々です。

　明日はセットとメンテの仕方のお話しです。

　今日もステキな一日を!

　ご感想、ご質問、ご意見はコメントにお願いします(^O^)／

ウォーキングの秘密「大脳と自律神経系49」

　昨日、浅草に引っ越し先の下見に行ってきました。

　暮らしやすそうなところです、よかった、よかった。

　これから内装リフォームし、8月アタマには入居の予定です。

　ワクワクします!

　今日は、第一声、をお送りします。

　皆さん、予期せぬことが起きた時の第一声は?

　テレビ東京「カンブリア宮殿」の社長の金言のヒトコマ。

　私も利用したことのある(^^ゞ中古車買い取りのガリバーの羽鳥兼市社長の第一声は、どんな時でも常に「よかった、よかった」。

　http://www.tv-tokyo.co.jp/cambria/kingen2008.html

　まず反射的に「よかった、よかった」を口にする。

　そしてそれを裏付ける言葉を次に発する。

　ケガをした時「よかった、よかった、これですんで」

　病気になった時「よかった、よかった、命があって」

　氷河期を生き残ったホモサピエンスの直系ですね(^^ゞ

　私はこの後に「なんとかなるさ」を付け加えています(^O^)／

　明日は自動目的達成装置、をお届けします。

　ステキな週末を!

　ご感想、ご質問、ご意見はコメントにお願いします(^O^)／

ウォーキングの秘密「大脳と自律神経系48」

　今度ご縁があって芝→浅草に引っ越すことになりました。

　今日は引っ越し先の下見に行ってきます。

　浅草は一度住んでみたかったところなので既にワクワクしてドーパミンが出ています(^O^)／

　今日は、意思の強さ?をお送りします。

　朝のウォーキングのお話をすると、必ず意思の力のお話になります。

　曰く、意思が弱いから朝起きられない→意思が弱くて何事も続かない(^^ゞ

　私は寝る前にいろいろ唱えごとをした後(^^ゞ、朝スッキリ目覚めて気持ち良くウォーキングしている情景をタップリ想像します。

　すると、スッキリと目が覚めてサッとウォーキングに出かけられます。

　強い意思!と聞くと、とっても緊張感が高まりませんか?

　努力、根性というイメージまで浮かんできて、なんだか力が入っちゃいます。

　ノルアドレナリン、アドレナリンが出て、ドーパミンが引っ込んじゃう感じ(^^ゞ

　フランスの医学者クーエは、想像力は意思の力に勝る、と言っています。

　何事もやるぞ!と過度に意気込むのではなく、過程や結果を楽しく想像するのが上手な脳の使いかたです。

　明日は第一声、をお届けします。

　ステキな週末を!

　ご感想、ご質問、ご意見はコメントにお願いします(^O^)／

ウォーキングの秘密「大脳と自律神経系47」

　雨の中のウォーキングもいろいろな発見があって楽しいものですが、台風や暴風雨の時は中止してよいでしょう(^^ゞ

　ワクワク感を感じられる他の方法を日頃から用意しておいて、しっかりとドーパミンを出しましょう(^O^)／

　昨日はお茶のお稽古の日でした。

　毎回、床の間に掛け軸、お花、香合をご用意いただくのですが、すばらしいおもてなしに、部屋に入ったとたんドーパミンが出てしまいます(^^ゞ

　今日は、プラシーボ効果、をお送りします。

　これは偽薬効果のことです。

　1970年代にUCLAの麻酔生理学研究室で親知らずを抜いた患者さんの半数に鎮痛剤ではない偽薬を投与しましたが、その6割の患者さんにきちんと鎮痛効果が生じました。

　これがきっかっけとなってβエンドルフィンなどの脳内ホルモンが発見されます。

　私たちの身体には、疑わずして信じたことの結果を体内化学反応系=自律神経系を介して作り出す仕組みが存在することがわかったのです。

　自律神経系は事実や現実（偽薬）に反応するのではなく、解釈や意味づけ（鎮痛剤であると信じた）=意識の内容に反応する、ということです。

　意識を構成するのは言葉です。

　望む自己像を繰り返し言葉にして意識を作り出せば自律神経系は忠実に反応します。

　明日は意思の強さ?をお届けします。

　ステキな週末を!

　ご感想、ご質問、ご意見はコメントにお願いします(^O^)／

ウォーキングの秘密「大脳と自律神経系46」

　今日の東京の日の出の時刻は4:33でした（根室だと3:46ですね(^^ゞ）。

　http://www.nao.ac.jp/koyomi/

　気温が上がってきましたが、日の出とともに歩き出すとそんなに暑さを感じません(^^ゞ

　昨日は新内のお稽古がありました。

　もう完全に演奏会モードで、脳が喜んでいます(^O^)／

　そ、ワクワクでドーパミンが出まくり!

　仕事にも効果大ですヨ(^O^)／

　今日は、周囲の助け、をお送りします。

　自己像の形成に際し、最初に、そして強い影響を与えるのは母親、そして父親です。

　先日、松本隆博さん（人志実兄）に、彼らのオカンは毎日「あんたらやればデキる子なんや」と事あるたびに言っていた、と伺いました。

　そして、今の自分がある、と。

　あなたが親、先生、上司、仲間なら、彼らにVIPとして接し、すばらしい自己像を持てるように常に言葉をかけてあげることが出来るのです。

　そして、それは自律神経系を通じてあなた自身にも反映される。

　すばらしい循環が生まれます。

　明日はプラシーボ効果、をお届けします。

　今日もステキな一日を!

　ご感想、ご質問、ご意見はコメントにお願いします(^O^)／

ウォーキングの秘密「大脳と自律神経系45」

　カナダのウォータールー大学の研究チームは、落ち込んでいる人が前向きな言葉を自分に言い聞かせると逆に気分が落ち込むことがある、と指摘しています（心理学専門誌「サイコロジカル・サイエンス」）。

　http://www.afpbb.com/article/life-culture/health/2618041/4331288

　自分が元気になる言葉と行動を常日頃から探しておきたいですね。

　朝のウォーキングは脳内にオートマチックに快楽ホルモンが出る最も手軽な方法です(^o^)／

　今日は、あなたが主役、をお伝えします。

　自己像が形成されるに際して、最初に影響を与えるのは母親であるといわれています。

　その次が父親。

　子供時代に両親に言われていたことが自己像の形成に大きく影響します。

　しかし、繰り返しになりますが、自己像は自分で選べるのです。

　あなたの人生の監督・主役はあなたです。

　どのような自己像を選ぶかはあなた自身の問題で、その結果に責任を持つのもあなた自身です。

　ピカピカの自己像を選ぶのか、それなりの自己像で満足するのか。

　私は欲張りなのでビッカビッカの自己像です(^^ゞ　

　明日は周囲の助け、をお届けします。

　今日もステキな一日を!

　ご感想、ご質問、ご意見はコメントにお願いします。

ウォーキングの秘密「大脳と自律神経系44」

　曇っていても紫外線は降り注いでいます。

　ウォーキングに出かけるときは、帽子を忘れずに。

　また、シャツは襟を立て、首もガードしましょう。

　昨日は寝る直前まで新内のお稽古をしました。

　出勤、帰宅のバスの中でもお稽古の録音を聴いてイメージを高めています。

　演奏会が楽しみです(^O^)／

　http://skaterswalkersparadise.blogspot.com/2009/06/blog-post_19.html

　今日は、寝る前の儀式、をお伝えします。

　脳が情報を一番インストールしやすいのは夜寝る前です。

　海馬は眠ることによって外界からの刺激を一切シャットアウトして、起きていた時の記憶を引き出して残すべきものを選択、また情報の整合性の検証と最適解を探すこと（レミネセンス）までしてくれます。

　ですから眠りにつく前、作りり上げたい自己像や、数々の実現させたいおまじないを静かに唱えましょう。

　海馬はあなたが寝ている間にそれらを記憶に定着させ、実現のための最適解を探し出してくれます。

　そして、ある日突然それはヒラメキとなってやってきます(^0^)/

　明日はあなたが主役、をお届けします。

　今週もステキな日々を!

　ご感想、ご質問、ご意見はコメントにお願いします(^o^)／