脳と栄養19

　12月12日（土）第4回皇居一周ウォーキング開催!
　集合は朝10時、有楽町線、麹町駅、4番出口地上です。
　参加ご希望の方はこちらから(^O^)／
　http://form.mag2.com/cugaclioma
　人類の健康のモト「自然とともに生きる生活サイクル」と「身体を動かし脳を活性化する⇒ウォーキング」の実践をお手伝いするブログ、やっぱり！オンナもオトコも下半身！
　今日は、ストレスと性ホルモンのお話です。
　性ホルモンの減少を感知すると、身体はその原料であるコレステロールの量を増やしそれを補おうとします。
　性ホルモンの減少を招くのは加齢だけでなく、ストレスもその原因になっています。
　性ホルモンはステロイドホルモンの一種です。
　ステロイドホルモンは「抗ストレスホルモン」とも呼ばれ、生体維持に重要な働きをしているホルモンです。
　気分を高揚させたり、血糖値を上げたりと、私たちの身体や心が強いストレスを受けた時に多く分泌され、交感神経を刺激するように働きます。
　このステロイドホルモンは副腎皮質で作られていますが、原料はやはりコレステロールなのです。
　そして、その製造過程をみると、性ホルモンよりステロイドホルモンは上流に位置しています。
　つまり、ストレス下にあると、ステロイドホルモンの方が優先的に作られるため、性ホルモンの産生量が少なくなってしまうのです。
　ストレスマネジメントを行うと同時に、コレステロールの原料を増やし、必要量のホルモンが産生されるようにしないといけません。
　明日はホルモンのバランス、をお届けします。
　今日も楽しい一日を!
　ご感想、ご質問、ご意見はコメントにお願いします(^O^)／