脳と栄養18

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　今日は、コレステロールとホルモンのお話です。
　悪玉と言われているLDLコレステロール、実は身体には欠かせないものだったのですね。
　コレステロールは体内で細胞膜の材料となることのほかに、ホルモンを作るという重要な働きをしています。
　性ホルモンである、女性ホルモン（エストロゲン）、男性ホルモン（テストステロン）の主原料もコレステロールです。
　どちらのホルモンも成長期には大活躍しますが、いわゆる更年期には減少してきて様々な不具合を引き起こします。
　減少してくるとそれを補うべく、コレステロール値は高くなってきます。
　なので年齢が高くなるとコレステロール値が上がるのは当然の生理現象なのです。
　オメガ3を含むイワシやサバなどの青魚や、DHA、EPAなどのサプリを積極的に摂り、補ってあげましょう。
　明日はストレスと性ホルモン、をお届けします。
　楽しい一週間を!
　ご感想、ご質問、ご意見はコメントにお願いします(^O^)／