ウォーキングの秘密「目に見えない編」①

　

　

　昨日の朝は旅先の伊豆長岡でウォーキングをしました。畑の中にとても綺麗なオスのキジがいてビックリ！ 

　さて、ウォーキングの秘密「目に見えない編」の第1回目はお通じです。

　私がウォーキングから帰ってきてまず初めにすることは、お手洗いに行くこと(^^ゞ

　空腹時にウォーキングすると、

①腸内にモチリンというホルモンが分泌され腸の蠕動（ぜんどう）運動が促進される

②ウォーキングのリズミカルな動きで腸が物理的な刺激を受ける

このダブル効果で排泄が進みます。 ウォーキングで便秘知らずに！ 

明日はウォーキングの秘密「目に見えない編」脳内ホルモンその1をお届けします。