ウォーキングの秘訣「朝歩く編⑧」

　昨日はちょっと風が強かったですね。街中の花が満開のイメージです。我が家のベランダのチューリップもそろそろかな？

　今日は、朝の食事はどうする？の三回目、一日二食で大丈夫？をお届けします。

　私の4年間の経験でいうと、一日二食にしてからというもの、3食食べていた時よりも調子がいい！というのが実感です。

　体重が2年間で10キロ減って文字通り身体が軽くなった(^^ゞのと、身体全体の活き活き感が違います。

　つくづく3食食べるというのは身体が欲しているからでなく、習慣の産物だったんだなあ、と思います。

　高カロリーの食事を3食きっちりとっても、それを上回るエネルギーを消費できれば問題ないでしょうが、現代社会においてそれはかなり難しそうです。

　一日二食にしたら調子がよくなり、健康診断の数値もずべて正常値におさまったので、私にとってはこの一日二食がベストマッチと感じています。

　もちろんこれは成人の話であって、身体が出来ていない成長期のお子さんには当てはまりません(^^ゞ

　明日は、朝の食事はどうする？の四回目、一日二食で気をつけていること、をお届けします。