ウォーキングの秘密「総集編」

　昨日盛岡から東京に帰ってきました。盛岡では桜がちょうど芽吹き始めていました。

　今日は、17回に渡ってお伝えしてきたウォーキングの秘密のおさらいです。 

　ウォーキングでなぜ愛され体質、成功体質になれるのでしょうか？

　①身体にバストアップ、ヒップアップ、シェイプアップなど物理的な変化が現われて、自分に自信がつく

　②脳内に分泌されるホルモン三兄弟(^^ゞ（ベータエンドルフィン、ドーパミン、セロトニン）が自動的に爽快な気分を作り出し、夢や希望、欲望を湧き立たせる 

　③活性化した脳が、夢や希望、欲望実現の手立てを全力で探し始める 

　からでした。 

　さあ、これをしっかり理解して、さっそくウォーキングに出かけましょう。 

　明日からはウォーキングの効果を最大限にするハウツーをお知らせしちゃいます。

　写真は実家で満開の梅と、ふるさとの山はありがたき哉、岩手山です（小岩井農場近くの、風光舎の窓から）。