ウォーキングの極意「健康は知識から7」

　出身地、岩手県代表の花巻東高校、順調に勝ち進んでます(^O^)／

　知的な素肌美人、小野江里子先生がお届けする素敵なメルマガです(^0^)/

　◆美肌の宝石箱♪～キラキラ輝くために～◆

　美は1日にして成らず！お肌と心の美しさを磨きませんか？

　年齢を重ねるごとにキレイになっていく秘訣満載です♪

　登録はコチラに空メールを☆⇒M0084977@r.mini.mag2.com

　PCの方は、コチラから☆⇒　http://mini.mag2.com/pc/m/M0084977.html

　今日は基礎代謝についてより詳しくお伝えします。

　成人が1日に必要とするエネルギー量は1,800～2,200キロカロリーですが、この約7割～8割が基礎代謝に使われています。

　私たちの身体はエネルギーの大半を基礎代謝で消費しているのです。

　体温と基礎代謝量は正比例の関係にあります。

　体温が一度低下すると、基礎代謝量は約12%も低下します。

　また基礎代謝量と筋肉量も正比例の関係にあります。

　昨日申し上げたように、熱=体温を最も多く作り出しているのが筋肉だからです。

　明日は筋肉を増やすには?をお届けします。

　良い週末を!

　ご感想、ご質問、ご意見はコメントにお願いします(^O^)／