日の出とともにウォーキング13

　Dr.佐藤富雄の『魔法の言葉祭典』（品川：東京アメリカンクラブ）

　【日時】2009年11月 1日（日）

　14：00-18：00（講演）18：00-20：00（パーティ）

　詳細・お申込みはこちら↓

　http://www.tomilog.com/archives/2009/09/post_252.html

　人類の健康のモト「自然とともに生きる生活サイクル」と「身体を動かすこと⇒ウォーキング」の実践をお手伝いするブログ、やっぱり！オンナもオトコも下半身！

　今日はお勧めの生活パターン11、目覚めたら?、をお届けします。

　湯船に浸かり体温を上げ、ストレッチで身体を緩め、感謝の言葉を口にして、寝ている間に成長ホルモンの恩恵を存分に受けたあなたは、日の出とともにすんなりと起きられたはずです。

　目が覚めたらぱっと起きて、部屋に外気を取り入れましょう。

　そしてベランダや庭先に出て、ご近所の皆さんを起こさない程度の声の大きさで(^^ゞ「今日も良い一　日が始まりました!ありがとうございます!」と言葉にします。

　これで雨の日であろうと雪の日であろうと、あなたの脳には「良い一日」のスイッチが入りました。

　朝の一声は、その日一日の気分を左右する大事なプレショット・ルーティーン（動作前の儀式）です。

　明日はお勧めの生活パターン12、ウォーキング前のプレショット・ルーティーン、をお届けします。

　良い週末を!

　ご感想、ご質問、ご意見はコメントにお願いします(^O^)／