日の出とともにウォーキング14

　昨日からアメーバブログを始めました。

　http://ameblo.jp/stastney26/

　読んだ本や、参加したイベントのご紹介をしていきたいと思っています。

　また、昨日はウォーキング用のシューズを新調してきました。

　今まではスニーカータイプのものだったのですが、今回のものはカジュアルなウォーキングシューズ然としたもの。

　MBTほどではないにしろ、底にアールがついていて、けり出しやすいそうです。

　フィッティングして、足のアーチが保たれるよう足底にかなりのパーツを組み込みます。

　仕上がってきたらアメブロでご紹介します。

　人類の健康のモト「自然とともに生きる生活サイクル」と「身体を動かすこと⇒ウォーキング」の実践をお手伝いするブログ、やっぱり！オンナもオトコも下半身！

　今日はお勧めの生活パターン12、ウォーキング前のプレショット・ルーティーン、をお届けします。

　さて、その日一日のスイッチを入れた後は、ウォーキングのスイッチを入れます。

　まず、BCAA飲料を飲み、事前にアミノ酸の補給をしておきます。

　そしてお気に入りのウェアに着替えます。

　私は下半身に意識を集中するため、下からはきます。

　そしてきちんとフィッティングしたシューズに足を通します。

　履くのは軸足である左足からです。

　これで完全に脳と身体にウォーキングのスイッチが入りました。

　明日はプレショットルーティーンの重要性、をお届けします。

　今日も良い一日を!

　ご感想、ご質問、ご意見はコメントにお願いします(^O^)／