ウォーキングの極意「健康は知識から20」

　皆さん、日の出とともに起きてますか(^^ゞ

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　今日から自律神経系の緊張と血流障害、をお届けします。

　まずは交感神経の緊張です。

　残業続きで睡眠不足や精神的ストレスを抱えていると、交感神経が過緊張の状態になります。

　交感神経が過緊張の状態になると、白血球の免疫機能を担っている顆粒球が増加します。

　一見いいことのようですが、増えすぎた顆粒球が死滅する際に発生する活性酸素が血液を酸化させ（血液ドロドロ）、血流が悪くなり低体温を引き起こします。

　体温がいつもより低いときは要注意。

　ビタミンE,Cを適切に摂って活性酸素の発生をおさえ、ぬるめのお湯にゆっくり浸かって交感神経の緊張をほぐしましょう。

　明日は副交感神経の緊張と血流障害、をお届けします。

　今日も良い一日を!

　ご感想、ご質問、ご意見はコメントにお願いします(^O^)／