台風一過、日差しがまぶしいですね!
ジェトロ認定貿易アドバイザー大須賀祐(おおすかゆう)さんの、失敗談が盛りだくさんの「輸入ビジネス儲けの法則」、9月2日に発売です。
アマゾンキャンペーン、今日だけです! ↓↓↓
http://www.importpreneurs.com/amacam/profits/index.html (PC)
今日は有酸素運動に有効な無酸素運動その10、筋肉と意識、をお届けします。
皆さんが作り上げたいプロポーションのイメージは?
引き締まったヒップと上向きのバストをお望みなら、ウォーキング中にヒップアップ、バストアップ、のおまじないを唱える、と前にお話ししました。
スクワットをするときは、引き締まったスラリとした下半身をイメージする。
どこの筋肉が発達するかは、どこに意識を置いているかで決まります。
自律神経系が望み通りの結果をもたらしてくれるというわけです。
ウォーキング中は、頭のてっぺんを天から糸で引っ張られているような意識で、というお話もしました。
良い姿勢、若々しいしぐさを保つには実は多くの筋肉が必要です。
歩く時も、座っている時も、何かの動作をする時も、モデルさんや女優さんのように振る舞いましょう。
良い姿勢、若々しいしぐさを意識していると、コアマッスル(体勘幹支持筋群)が鍛えられ、いつまでもあなたをエレガントに見せてくれます。
コアマッスルが鍛えれられると、体温も上がりますヨ。
明日からはストレス、をお届けします。
今日も良い一日を!
ご感想、ご質問、ご意見はコメントにお願いします(^O^)/
0 件のコメント:
コメントを投稿