ウォーキングの極意「健康は知識から24」

　東京は朝、日が出ていましたが、もはや夏のような強烈な照り返しはなく、やはり秋を感じさせますね。

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　今日からは体温アップのための生活習慣、をお届けします。

　低体温を招く原因は、自律神経系とホルモン系バランスの崩れでした。

　自律神経系のバランスとリズムは、日の出とともに起きて、日の入りとともに寝ることで作られてきました。

　ちなみに東京の今日の日の出と日の入りの時間は、出5:17分、入り18時ちょうどです。

　http://www.nao.ac.jp/koyomi/　

　日の入り時刻に寝るのはムリですが(^^ゞ、朝は誰にでもチャンスがあります。

　朝、早く起きると、夜も早く寝つけるようになりますヨ

　日の出とともに起き、やりたいことは、朝にやる、私の人生ここから変わりました(^0^)/

　明日は睡眠時間、をお届けします。

　今週も良い一週間を!

　ご感想、ご質問、ご意見はコメントにお願いします(^O^)／