日の出とともにウォーキング9

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　人類の健康のモト「自然とともに生きる生活サイクル」と「身体を動かすこと⇒ウォーキング」の実践をお手伝いするブログ、やっぱり！オンナもオトコも下半身！

　今日はお勧めの生活パターン7、会合はドウスル?、をお届けします。

　自然のリズムに合わせて暮らし、成長ホルモンの分泌を活発にするためには夜6時までに食事を済ませ10時には寝る。

　これが理想ではありますが、そうはいかないこともたくさんあります。

　その時はアタマを切り替えましょう。

　会合は呼ばれたらまずは出てみましょう。

　有意義だと感じたら2次会にも参加してみましょう。

　そして楽しんで帰ったらすぐに休む。

　あまりに寝る時間が遅くなったら、翌朝はゆっくりめに起きウォーキングはお休みしましょう。

　もしも日の出とともに起きられたらラッキー、と考えます。

　人生を豊かにするためのエクササイズです。

　ウォーキングは明日もできます。

　義務感ではなく、楽しんでやりましょう。

　明日はお勧めの生活パターン8、ぐっすり休むために、をお届けします。

　今日も良い一日を!

　ご感想、ご質問、ご意見はコメントにお願いします(^O^)／