ウォーキングの極意「健康は知識から25」

　昨日の東京は湿度が高かったですね。

　午後外出しましたが、たくさん汗をかいて体温も上がりました(^O^)／

　18,000人もの施術を行った小顔マスター、鈴木清隆さんがついにその極意を集大成!

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　今日は睡眠時間、をお届けします。

　日の出とともに起きて、日の入りとともに寝る太古の昔の生活パターンだと一日10時間くらいは寝ていたでしょうか。

　http://www.nao.ac.jp/koyomi/

　人によって睡眠時間はまちまちですが、現代では健康面を考慮すると7時間以上が望ましいとするレポートがほとんどです。

　10時までに寝れば、日の出の5時台まで7時間の睡眠は得られますね(^O^)／

　あなたは目覚まし時計を使って起きていますか?

　明日は自然な目覚め、をお届けします。

　今日も良い一日を!

　ご感想、ご質問、ご意見はコメントにお願いします(^O^)／