ウォーキングの極意「健康は知識から27」

　爽やかになったとはいえ、ウォーキング後は汗をかきますね。

　シャワーの気持ちイイこと(^O^)／

　武術家、泉水章浩さんのウォーキング・セミナー

　●らくらく武術ウォーキング『AXIS WALK-PLUS』（アクシスウォーク）

　～ カッコイイのに疲れない立ち振る舞い♪ ～

　⇒ http://www.sensuiryu.net/axis.html

　日時:9月23日（祝）14：00～17：00（残席６名）

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　日の出とともに起きようプロジェクト(^^ゞ今日は自然な目覚めその2、をお届けします。

　自然な目覚めのカギを握っているのは、脳の松果体から分泌される睡眠をコントロールするホルモン、メラトニンです。

　メラトニンの分泌は網膜が感知する光によってコントロールされています。

暗さと安全が確保出来るなら、寝る時にカーテンを開け放して、部屋に朝日が差し込むのが理想です（都会では難しいかも(^^ゞ）。

　網膜が光を感知して、メラトニンが消失することで自然に目が覚めます。

　寝る時は、真っ暗でないといけない、ということですね。

　明日は寝る時のポイント、をお届けします。

　今日も良い一日を!

　ご感想、ご質問、ご意見はコメントにお願いします(^O^)／

http://form.mag2.com/cugaclioma