日の出とともにウォーキング46

　今日の東京はとってもいいお天気、あっぱれな秋晴れです(^O^)／

　人類の健康のモト「自然とともに生きる生活サイクル」と「身体を動かし脳を活性化する⇒ウォーキング」の実践をお手伝いするブログ、やっぱり！オンナもオトコも下半身！

　今日は、生活パターンの見直し4、をお届けします。

　文化の日から始めた生活パターンのチェック、皆さんご自分の傾向は見えてきましたか?

　寝るのが遅い、12時前に寝たことがない(^^ゞ

　そんな方はいらっしゃいませんか?

　今日は金曜日ですから、皆さん今夜もきっと予定がおありになるでしょう(^O^)／

　そんなあなたは、是非今週の日曜日を朝型生活スタートの日にしましょう。

　快適な朝を迎えるには、前日夜の準備から。

　土曜日の夜の夕ご飯を食べてから10時に寝るまでの時間の過ごし方をある程度決めておきましょう。

　10時以降に見たいテレビがある方は録画予約を。

　ゆっくりとお風呂に入って、ご自分のリラックス法で、寝るための準備に入ります。

　パソコンとケータイは封印です(^^ゞ

　明日は、生活パターンの見直し5、をお届けします。

　楽しい週末を!

　ご感想、ご質問、ご意見はコメントにお願いします(^O^)／