日の出とともにウォーキング51

　「理系アタマのつくり方 」の四ッ柳茂樹さんが2冊目の本を出されました(^O^)／

　『あたりまえだけどなかなかできない 起業のルール』

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　11/12(木)0:00～13(金)23:59

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　人類の健康のモト「自然とともに生きる生活サイクル」と「身体を動かし脳を活性化する⇒ウォーキング」の実践をお手伝いするブログ、やっぱり！オンナもオトコも下半身！

　今日は、脳の栄養不足?、をお届けします。

　エクササイズの重要性もよくわかっているし、実際歩くとキモチイイことも体験ズミ。

　けど、なかなか続かない!というあなた!

　脳が栄養不足＝老化に陥っているのかもしれません。

　ヤル気、意欲を司っているのはドーパミンですが、その原料はたんぱく質です。

　たんぱく質の最も効率的な摂取の方法は肉を食べること、です。

　植物性よりも、動物性たんぱく質のほうが身体への吸収効率がよいからです。

　メタボが気になって、体重が増えそうで肉を食べてない、なんてことはありませんか?

　しっかりお肉を摂りましょう。

　私は総摂取カロリーは一日2食にして抑えてはいますが、かならずお昼には肉食のほか、充分な栄養素を摂るようにしています。

　また抗酸化のためにサプリも摂っています。

　明日は、脳の老化を防ぐ、をお届けします。

　今日も楽しい1日を!

　ご感想、ご質問、ご意見はコメントにお願いします(^O^)／