ウォーキングの秘密「番外編①」

　ホント、ウォーキングでもいい汗がかける気候になってきました！

　今日は、ウォーキングの秘密「番外編①」成長と衰退、をお届けします。

　実は生物学的に、身体には成長と衰退のどちらかのモードしかないのです。

　現状維持、というモードはありません。

　成長モードを望むなら身体には常に、冬眠の次期は過ぎて春が来ましたよー、活動の時期ですよー、という『春のサイン』を送り続ける必要があります。

　ウォーキングは『春のサイン』を送る最も簡単なエクササイズです。

　成長に関わるホルモンにサイトカイン10があります。

　やや強めのエクササイズが分泌の引き金になります。

　明日はそのお話しです。