ウォーキングの秘密「大脳と自律神経系62」

　いよいよ明日、新内の研修演奏会です。

　今日は本番前の最後のお稽古があります。

　ワクワクします(^O^)／

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　今日はリラックス、をお届けします。

　皆さん、脳と身体、リラックスしてますか(^^ゞ

　普段からリラックスする方法を知っておくと、ここ一番!というところで力が入らずいい結果が得られます。

　私は朝のウォーキングで身体をリラックスさせています。

　歩いているときのイメージは、ぐてんぐてん。

　言葉の力を借りるということです(^^ゞ

　皆さんもご自分が一番力が抜ける言葉を探して、身体を動かしながら気持ちのいい状態を体感してください。

　だんだんに、身体を動かさなくてもそのキーワードだけで瞬時にリラックスできるようになります。

　明日は脳のリラックス、をお届けします。

　良い週末を!

　ご感想、ご質問、ご意見はコメントにお願いします(^O^)／