ウォーキングの秘密「大脳と自律神経系51」

　昨日、友人に男のお子さんが生まれました(^O^)／

　光生（みぶ）ちゃん、健やかにスクスク育ってね!

　今日は、自動目的達成装置への目的のセットとメンテの仕方をお届けします。

　ワクワクする、築き上げたい自己像や、実現したい夢をまず文章にします。

　推敲を重ね、短くまとまったらそれを手帳に書き写すほか、常に目に入る場所に張っておきます。

　ここまでの作業でもかなり意識にインストールされています。

　後は朝起きた後、夜寝る前、日中も機会を作ってそれを言葉に出して唱えインストールを継続します。

　自律神経系は意識だけでなく、意識下の意識（無意識）にも忠実に反応します。

　意識下の意識には、普段あなたが忘れている、今までのあなたの自分に対する思い込み（古い自己像）が入っています。

　それが顔を出さないように、常に継続して上書きし、意識下の意識に沈殿させましょう。

　ピカピカの自己像と夢なら、唱えるたびにワクワクです(^O^)／

　明日はなぜ実現する?をお届けします。

　今日もステキな一日を!

　ご感想、ご質問、ご意見はコメントにお願いします(^O^)／

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ウォーキングの秘密「大脳と自律神経系44」

　曇っていても紫外線は降り注いでいます。

　ウォーキングに出かけるときは、帽子を忘れずに。

　また、シャツは襟を立て、首もガードしましょう。

　昨日は寝る直前まで新内のお稽古をしました。

　出勤、帰宅のバスの中でもお稽古の録音を聴いてイメージを高めています。

　演奏会が楽しみです(^O^)／

　http://skaterswalkersparadise.blogspot.com/2009/06/blog-post_19.html

　今日は、寝る前の儀式、をお伝えします。

　脳が情報を一番インストールしやすいのは夜寝る前です。

　海馬は眠ることによって外界からの刺激を一切シャットアウトして、起きていた時の記憶を引き出して残すべきものを選択、また情報の整合性の検証と最適解を探すこと（レミネセンス）までしてくれます。

　ですから眠りにつく前、作りり上げたい自己像や、数々の実現させたいおまじないを静かに唱えましょう。

　海馬はあなたが寝ている間にそれらを記憶に定着させ、実現のための最適解を探し出してくれます。

　そして、ある日突然それはヒラメキとなってやってきます(^0^)/

　明日はあなたが主役、をお届けします。

　今週もステキな日々を!

　ご感想、ご質問、ご意見はコメントにお願いします(^o^)／