ウォーキングの秘密「大脳と自律神経系54」

　皆さん、普段のご自分の習慣について考えてみたことがありますか?

　今週末は是非、日の出前起床(^O^)／とともに、朝起きてからから夜寝るまでの習慣を全部書き出してみてください。

　好ましいものも、そうでないものも(^^ゞ

　一日が終わったら次に月単位、年単位で。

　今日は、習慣、をお送りします

　数ある習慣のなかでもモロにあなたの人生に影響を与えるのが「思考習慣」です。

　ウォーキングも、良い言語習慣も、思考習慣を肯定的で楽天的なものに保つためのツールです。

　人類はもともと肯定的、楽天的に出来ているのですが（数ある種族のなかでその素養を持ち得たホモサピエンスだけが生き残った）、皮肉なことに肯定的、楽天的な素養が作り上げてきた文明が高度に進み、結果身体を動かさなくなったことによってその特性が隠れがちになっているのが現代なのです。

　だからやっぱり、下半身!を使って歩くこと、下半身を鍛えることが、人間が人間らしく生きるための第一歩なのです。

　書き出した習慣のなかで、寝る時間を遅くしているものはありませんか?

　私は朝歩くために、それを朝やることにしました。

　プライオリティをどこに置くか?

　肯定的、楽天的に考えてみましょう(^O^)／

　明日は法螺を吹き当てる、をお届けします。

　ステキな週末を!

　ご感想、ご質問、ご意見はコメントに願いします(^O^)／

ウォーキングの秘密「直立二足歩行編①」

　昨日は日中、ほんとにいいお天気でしたねー。
　さて、今日から、下半身が主役の直立二足歩行のお話です。
　まずは生物の発生からひも解いていきましょう。
　地球上でもっとも古い生物の痕跡は、グリーンランドの38億年前の地層から発見されています。
　つまり今の私たちは、生物として38億年の歴史を持っているということです。
　38億年前って、何年前(^^ゞ
　38億年の歴史の淘汰を経て、今私たちは生きているのです。
　うーん、なんてすごいことなんでしょう。
　それを考えただけでワタクシ、この世に生まれてきて、生きていることに感謝感激してしまいます。
　ウォーキングにも力が入ります(^^ゞ
　明日は第二弾、脳の発生、をお届けします。

ウォーキングの秘密「番外編⑨」

　今朝ウォーキングをしていて、あじさいが咲いているのを見つけました。花はほんとに目を楽しませてくれますねー。

　さて、今日は、選択その2、をお届けします。

　今の自分を形作っているのは、自分が今までにしてきた数々の選択です。

　着ている服も、履いているクツも、住んでいる家も、している仕事も、伴侶も、考え方も。

　ぜーんぶ、自分が選んだのです。

　誰かに選んでもらったとしても、最終的にそれを受け容れれば、受け容れるという選択をしたということです。

　今の自分が健康であると考えるのも、幸せであると考えるのも、未来は輝かしい、これからもっと楽しい人生がやってくると考えるのも、そうでないと考えるのも選択は自由です。

　私は大脳新皮質を発達させた人類の最大の特権は、この選択、しかも明るく前向きな選択ができる、ということだと思っています。

　現代文明を作りあげてきた数々の発明も、きっとできる、と考えることができた発明者の前向きな選択がなければ成し得なかったことでしょう。

　私たちの祖先、ホモ・サピエンスは、楽天的な選択ができたからこそ、過酷な食糧調達と、氷河期などの厳しい自然環境を生き抜くことが出来、私たちに命がつながったのです。

　大脳新皮質を始め、脳の数々の劇的な進化は、直立二足歩行に始まったといわれています。

　つまり、下半身！です(^^ゞ

　明日からは、ウォーキングの秘密「直立二足歩行」をお届けします。