脳と栄養23

明日は神楽坂で新内の発表会です(^O^)／
http://ameblo.jp/stastney26/entry-10385293644.html
出番は15:30くらいからです。
チケットご希望の方は、受付にご用意させていただきますので（無料）、こちらからお申し込みください(^O^)／
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人類の健康のモト「自然とともに生きる生活サイクル」と「身体を動かし脳を活性化する⇒ウォーキング」の実践をお手伝いするブログ、やっぱり！オンナもオトコも下半身！
　今日はナットウキナーゼのご紹介です。
　日本人の場合、認知症が起こる確率の約半数は脳内の小さな梗塞（血栓）をはじめとした脳の血管障害が原因となっています。
　この小さな梗塞は沈黙の脳梗塞と言われ、発症していてもほとんど無症状なのです。
　これを予防するには、血栓を溶かす作用のあるナットウキナーゼを摂ること。
　キナーゼとは酵素の意味なので、納豆酵素ですね(^^ゞ
　血栓を溶かす作用のある天然物質は非常に少ないですが、ナットウキナーゼは長時間血栓を溶かす作用を持つスグレモノです。
　これも納豆を食べるだけでは酵素が胃酸に弱いため小腸に届く前に激減してしまうため、サプリで摂るのがオススメです。
　その際は胃で分解されずに小腸まで届く、腸溶性のものを選ぶようにしましょう。
　これを起床時と就寝前に摂取します。
　長時間飛行機に乗る際にも飲んでおくとエコノミー症候群の予防にもなります。
　明日は、イソフラボンをご紹介します。
　楽しい週末を!
　ご感想、ご質問、ご意見はコメントにお願いします(^O^)／

ウォーキングの秘密「大脳と自律神経系62」

　いよいよ明日、新内の研修演奏会です。

　今日は本番前の最後のお稽古があります。

　ワクワクします(^O^)／

　メルマガのご紹介です。

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　今日はリラックス、をお届けします。

　皆さん、脳と身体、リラックスしてますか(^^ゞ

　普段からリラックスする方法を知っておくと、ここ一番!というところで力が入らずいい結果が得られます。

　私は朝のウォーキングで身体をリラックスさせています。

　歩いているときのイメージは、ぐてんぐてん。

　言葉の力を借りるということです(^^ゞ

　皆さんもご自分が一番力が抜ける言葉を探して、身体を動かしながら気持ちのいい状態を体感してください。

　だんだんに、身体を動かさなくてもそのキーワードだけで瞬時にリラックスできるようになります。

　明日は脳のリラックス、をお届けします。

　良い週末を!

　ご感想、ご質問、ご意見はコメントにお願いします(^O^)／