日の出とともにウォーキング26

　今日は月に一回の「日本笑い学会」関東支部研究会の日で、朝からウキウキのマーくんです。

　私と同じく(^^ゞ実年齢よりもか～な～り～若く見られるＭさんの目からウロコの美容ネタが満載♪

　「ビューティー♪ビューティー♪ビューティー♪」↓↓↓

　http://m.mag2.jp/pc/m/M0094864.html

　人類の健康のモト「自然とともに生きる生活サイクル」と「身体を動かすこと⇒ウォーキング」の実践をお手伝いするブログ、やっぱり！オンナもオトコも下半身！

　今日はホルモン3兄弟のうち、セロトニンの巻、をお届けします。

　交感神経と副交感神経、理系アタマと文系アタマ、仕事と遊びなど、人間何事もバランスが大事です。

　ドーパミンばかりが優位になると、「快」に引きずられて依存症になったり、生命が危険にさらされたりします。

　ドーパミンの働きすぎを抑制し、心をバランスのとれた状態に戻してくれるのが、脳幹網様体にある縫線核から分泌されるセロトニンです。

　セロトニンはある一定のリズム運動を継続することで分泌量が増えることが分かっています。

　ウォーキングがまさに最適!

　明日はセロトニンの巻2、をお届けします。

　楽しい週末を!

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ウォーキングの極意「健康は知識から2」

　昨日は、地元浅草で開催の、日本笑い学会関東支部の研究会に行ってきました。

　今回のお題は、ホスピタルクラウン～病院の子ども達へ、笑いのプレゼント～で、講師は日本のクラウン（道化）の第一人者大棟耕介さん。　

　http://www.pleasure-p.co.jp/ohmune/index.htm　（PC）

　クラウンの仕事は空気を変えること、クラウンの要素をコミュニケーションに活かそう、というお話でした。

　曰く、良いコミュニケーションは余裕から、余裕を作るにはスキルを徹底的に磨き仕事を短時間で終わらせよ。

　空気はまわりから変えよ、フリをして外見を変えていれば中身が変わる、アクション・リアクションは大げさに。

　と、私がこれまでお届けしたことも要素に含まれていました(^O^)／

　私もクラウン目指そうか!と思うくらいの、熱い、いいお話でした。

　今日は体温と免疫力、をお届けします。

　皆さん、平熱は何度でしたか?

　私は36.7度で、古い水銀体温計の、平熱を表す矢印のところドンピシャリでした。

　わかりやすすぎ(^^ゞ

　体温が1度下がると、免疫力は30%も低くなるとのこと。

　低体温を招く原因はストレス（一過性の小さなストレス、慢性的に続く大きなストレス）です。

　ふだんから体温をチェックしていると、身体の状態の変化を客観的に知ることが出来ます。

　明日はストレスと低体温のしくみ、をお届けします。

　良い週末を!

　ご感想、ご質問、ご意見はコメントにお願いします(^O^)／