ウォーキングの秘密「大脳と自律神経系71」

引っ越しの業者さんの手際の良さと技術には目を見張るものがあります(＠_＠;)

いよいよ今週末、8月8日（土）です!

第2回皇居一周ウォーキング開催(^O^)／

朝7時、麹町駅4番出口に全員集合!

参加表明はこちらから↓↓↓

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今日はおトク、をお届けします。

過去は全て意味のあることの集積で、人生良いことばかり!という考え方はひとことで言うと楽天主義です(^O^)／

楽天主義のポイントは、全て自分にとって「おトク「」な解釈を選択する、ということ。

私はウォーキングと良い言語習慣で、脳内が常にハッピーなホルモンで満たされるようになり「おトク」な解釈の選択にドライブがかかりました。

ポジティブ・シンキングも考え方を選択するのは同じですが、妙に肩に力が入る感じがしてしまうので、ユル～い感じの楽天主義がオススメ(^^ゞ。

起きてしまった事実は変えられないので、それをまず受け容れて、あとは自分にとって最もおトクな解釈をする。

怒ってノルアドレナリンを出したうえに気分まで害するのがトクなのか。

ああ世の中にはこういう考え方をする人もいるんだなあ、貴重な経験をさせてもらったなあ、ありがとう!と笑顔でいられるほうがトクなのか。

私は全て自分にとっておトクなほうを選択しています(^O^)／

明日はおトク、パート2をお届けします。

今日も良い一日を!

ご感想、ご質問、ご意見はこちらからお願いします(^O^)／

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ウォーキングの秘密「大脳と自律神経系⑱」

　昨日は25年ぶりに、大学の県人会の仲間で神田に集まり一杯やりました。

　いやー、仲間って、本当に素晴らしいですねえ!

　今日は安定した意識づくり、その4をお届けします。

　自分の解釈の仕方を、常に自分が心地よいと感じるものに変えるために私がとった行動は?

　まずはウォーキングで、βエンドルフィン、ドーパミン、セロトニンのホルモン3兄弟を脳内に満たして身体中をハッピーにすることでした。

　いちばん効果のある朝にコンスタントに歩き続けるために、夜は10時には（遅くともその日のうちに）ベッドに入り、日の出とともに起きる。

　ウォーキングを1.5時間から2時間して（今は1時間です）シャワーを浴びてから出勤までの時間に、集中してやりたいことをやる。

　ウォーキングのいいところは元手のいらないところ(^^ゞ

　歩くだけでオートマチックに脳内にホルモン3兄弟が分泌されること。

　シェイプアップにも非常に効果があること。

　数え上げたらキリがありません(^^ゞ

　明日は、決める!のお話です。

　ご質問、ご意見、ご感想はこちらから。

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ウォーキングの秘密「大脳と自律神経系⑰」

　今朝歩いていたら泰山木(たいさんぼく)の白い花が咲いているのを見つけました。

　木の高さはゆうに15メートルはあるでしょうか。立派です!

　http://www.hana300.com/taisan.html

　今日は安定した意識づくり、その3をお届けします。

　自分の解釈の仕方を、常に自分が心地よいと感じるものに変えるために私がとった行動は?

　1.歩く!歩いてホルモン3兄弟を分泌させ、脳内をハッピーにする

　2.自分には、自分にとって意味のあることしか起きない！と決める

　3.ネガティブ・ワードを大脳新皮質から削除!する

の3つです。

　明日から、それぞれご説明して参ります。

　ご質問、ご意見、ご感想はこちらから。

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ウォーキングの秘密「大脳と自律神経系⑭」

　昨日は三味線のお稽古がありました。2時半から9時まで!

　ドーパミン出まくりで脳がシビれましたが、脚もしびれました(^^ゞ

　今日は自律神経系のコントロールのお話です。

　自律神経系は自分の意思ではコントロール出来ません。

　自分の意思で心臓を止めたり、体温を調節できませんね(^^ゞ

　自律神経系は今まで見てきたように、大脳、特に前頭連合野がコントロールした結果＝解釈、つまり意識に正確に反応します。

　心が穏やかであれば、自律神経系は穏やかな表情と雰囲気を作り出しますが、不安を抱えていると顔色は蒼ざめ、どことなく落ち着きがなくなります。

　愛され体質、成功体質を作り上げるためのキーポイントは、常に安定した意識を持ち続けるということです。

　明日は安定した意識づくり、をお届けします。

　ご質問、ご意見、ご感想はこちらから。

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　今日はクッキリ晴れました！写真は、レインボーブリッジと品川埠頭、大井埠頭のコンテナ用クレーンです（きりんさんクレーン、って呼んでます）。冬でもこんなにクッキリ見えるのは珍しいです。

　てか、拡大して撮ったので、あんまりクッキリ見えませんが(^^ゞ