ウォーキングの秘訣「朝歩く編⑧」

　昨日はちょっと風が強かったですね。街中の花が満開のイメージです。我が家のベランダのチューリップもそろそろかな？

　今日は、朝の食事はどうする？の三回目、一日二食で大丈夫？をお届けします。

　私の4年間の経験でいうと、一日二食にしてからというもの、3食食べていた時よりも調子がいい！というのが実感です。

　体重が2年間で10キロ減って文字通り身体が軽くなった(^^ゞのと、身体全体の活き活き感が違います。

　つくづく3食食べるというのは身体が欲しているからでなく、習慣の産物だったんだなあ、と思います。

　高カロリーの食事を3食きっちりとっても、それを上回るエネルギーを消費できれば問題ないでしょうが、現代社会においてそれはかなり難しそうです。

　一日二食にしたら調子がよくなり、健康診断の数値もずべて正常値におさまったので、私にとってはこの一日二食がベストマッチと感じています。

　もちろんこれは成人の話であって、身体が出来ていない成長期のお子さんには当てはまりません(^^ゞ

　明日は、朝の食事はどうする？の四回目、一日二食で気をつけていること、をお届けします。

Feeling Autumn

　本日は自転車の日です。今朝は完全に秋の風でした。GPSがグズるので10分ほど待ちましたがちょっち寒かったです(^^ゞ走り出したらもっと寒い(^^ゞ

　体温を上げようと一生懸命ペダルをこぎます。今日はロードレーサー族も多く、3人に追い抜かれました。これがレースだったら必死でついていくのでしょうが、こちらはトレーニングの内容が違うのでマイペース、マイペース。

　クルマでサーキットを走っているときには抜かれたら目が吊り上ってました。レースは人間の本能がムキ出しになります。人間の進化の原点に戻るという意味では現代人にもそんな機会が必要です。久しぶりにサーキットも走りたいですねえ。

　今日は信号待ちが回数、待ち時間ともに多く感じました。どれ、先日の活性身体の時と比べてみましょう。

日曜日には39：23秒、信号待ち6回、本日は41:57秒信号待ちは5回で今日のほうが少ない。時間も日曜のほうが2分半も少ないです。

　活性身体恐るべし!ぜひこの真相を突き止めてみましょう。