昨日の朝、ウォーキングの時に高校生ランナーに「おはよう！」と声をかけたら元気に「オスッ！」と返ってきました(^^ゞ気持ちよかったです。
さて、ウォーキングの秘密「目に見える編」の第6弾は、お肌のお話です。
皆さん、汗をかいていますか？今の季節、ウォーキングをしていると次第に汗ばんできます。発汗は新陳代謝を促します。有害な有機酸や、とりすぎた塩分が排出されてお肌がイキイキしてきます。
ただしこれからの季節、紫外線対策には十分気をつけましょうね。
素敵なスタイルはウォーキングから。明日はお肌のお話第2弾です。
昨日の朝は、ウォーキングよりやや強めの運動の2日目。ローラーブレードで汗を流しました。東京はおだやかな日和で、春満開って感じでしたが皆さんの地域ではいかがでしたか?
ウォーキングの秘密「目に見える編」の5番目は、小顔効果のお話です。
前をしっかり見据えてあごを引き、大きく腕を振って歩くと、首を支える胸鎖乳突筋が刺激されて、あごのラインが引き締められ小顔が実現します。
素敵なスタイルはウォーキングから。明日はお肌のお話です。
写真は白銀の東大医科研の桜です。
昨日の朝には、もう桜が満開でしたね。芝公園には朝早くから場所とりの方々が大勢いらっしゃいました。皆さん、お花見はされましたか？
昨日の朝は、風が強かったですねー。帽子が飛ばされそうな中ウォーキングしました。七分咲きの桜の花が心配でしたが、花びら達は元気に枝につかまっていましたよー。
引き締まるだけじゃない、ウォーキングの秘密「目に見える編」の二番目は、女性には見逃せないヒップアップです。太ももの大腿二頭筋がヒップの大臀筋を刺激し、ヒップが重力のカベを破ってアップするのです！
激しいエアロビや筋トレをしなくても、ウォーキングで素敵なスタイルをキープできるっていいですね！
明日はウエストのお話です。
写真は東京ガス本社入り口脇の、一輪の桜。
昨日の朝は、雨上がりにウォーキングに行って来ました。木々や花々が雨に濡れてとっても活き活きしていましたよ。
ウォーキングの秘密「目に見える編」の第一は、なんといってもナチュラルなシェイプアップ効果です。ワタシの場合は2年間で10キロ減量し、そこからはずっと同じ体重をキープしています。スーツのサイズを直すのが大変でした(^^ゞ
ワタシのまわりのウォーキングを始めた女性たちも見る見る体が締まっていくのがわかります。明日は締まるだけでなく、アップするところのお話です。
ウォーキングで下半身の強化を始めると、女性はナチュラルなシェイプアップ効果と、バストアップやヒップアップ、さらに小顔効果で愛され体質に！男性は自信みなぎるしっかりした身体が出来て成功体質に！
脳が活性化して、いいことが津波のように押し寄せます。
あなたもさっそく ウォーキングを始めてみませんか？
けどまだ外は寒いしー、というあなた！明日から歩かずにはいられなくなるウォーキングの秘密をお知らせしちゃいます。
