ウォーキングの秘密「目に見えない編」⑥

　私はホッケーの試合後、オリンピック日本体操チームトレーナー、サニー久永氏考案の骨格ストレッチをしています。

　４月１５日・１６日、新刊『1日３分 骨格美やせストレッチ』の“アマゾンキャンペーン”が開催されます。
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　昨日の東京は暑いくらいでした^^;

　さて今日は、なぜベータエンドルフィンに強い沈痛効果があるのか？というお話しです。

　人類が誕生して以来約650万年、いつの時代も最重要課題は食料の確保でした。

　獲物を求め一日に何十キロも移動しなければならない日々だったことでしょう。

　人類は、生存のためにその移動に苦痛を感じないよう、脳内にベータエンドルフィンのような沈痛効果のある物質を作り出すようになったと考えられています。

　明日は脳内ホルモンその2、ドーバミンのお話しです。

ウォーキングの秘密「目に見えない編」⑤

　まだ間に合います！

　私も読んでいる佐藤富雄著 『自分を変える魔法の「口ぐせ」ポケット版』ベストセラー復刻出版を記念して、4月19日（日）大阪快心塾が開催されます。

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　昨日の夜、帯広から帰って来ました。試合の結果は？

　準優勝でした！

　試合中はベータエンドルフィンが出まくりでした。

　ダッシュの連続なので、最初はとても苦しいのですが、次第にそれを感じなくなってきます。

　マラソンランナーのランナーズハイと同じ状況です。

　ベータエンドルフィンには強い沈痛効果があるので苦痛を感じなくなるのです。

　なぜベータエンドルフィンに強い沈痛効果があるのか？

　明日はそのお話しです。

ウォーキングの秘密「目に見えない編」④

　昨日の帯広は、日中とても暖かでした。北の大地にも春がやって来ました。

　さて、今日はベータエンドルフィンのお話しの三回目です。

　ベータエンドルフィンには習慣性があります。

　気分の高揚と、『欲望』エンジンにスイッチが入ったイキイキした状態に快感を覚えた脳は、更にそれを求めようとして、朝になるとあなたを自然にウォーキングにいざないます。

　あなたはその脳の指令に従って、更に快感を求めて歩き出せばいい(^^ゞのです。　

　明日は、愛され体質・成功体質実現の強い味方！ベータエンドルフィンのお話しの四回目です。

ウォーキングの秘密「目に見えない編」③

　昨日からアマチュアのアイスホッケーの試合で帯広に来ています。空港にはまだ雪が残ってました。

　さて、今日はベータエンドルフィンのお話しの二回目です。

　歩き始めて15分ほどたち、ベータエンドルフィン効果で気分が高揚してくると、次第に想像力にスイッチが入ってきます。

　今まで考えもしなかったような夢や希望、突拍子もないアイディアがどんどん飛び出してきます。

　あなたのなかに眠っていた、人類の進化のエンジン『健全な欲望』にスイッチが入ります。

　愛され体質・成功体質を手に入れる第一歩はウォーキングから！

　明日はベータエンドルフィンのお話しの三回目です。

ウォーキングの秘密「目に見えない編」②

　伊豆長岡では桜吹雪が舞っていましたが、東京はぎりぎり大丈夫のようですね。

　さて、ウォーキングの秘密も、だんだん愛され体質・成功体質の核心に入ってきました。

　「目に見えない編」脳内ホルモンの第1回目は、お肌のところでも出てきたベータエンドルフィンのお話しです。

　ウォーキングを始めて15分ほどすると、脳下垂体からベータエンドルフィンが分泌されます。
このホルモンには美肌効果以外に、爽快感をもたらし気分をウキウキさせる効果があります。

　朝のウォーキングは、一日中気持ちよく過ごすための最高のキッカケです！

　明日はベータエンドルフィンの2回目です。

ウォーキングの秘密「目に見えない編」①

　

　

　昨日の朝は旅先の伊豆長岡でウォーキングをしました。畑の中にとても綺麗なオスのキジがいてビックリ！ 

　さて、ウォーキングの秘密「目に見えない編」の第1回目はお通じです。

　私がウォーキングから帰ってきてまず初めにすることは、お手洗いに行くこと(^^ゞ

　空腹時にウォーキングすると、

①腸内にモチリンというホルモンが分泌され腸の蠕動（ぜんどう）運動が促進される

②ウォーキングのリズミカルな動きで腸が物理的な刺激を受ける

このダブル効果で排泄が進みます。 ウォーキングで便秘知らずに！ 

明日はウォーキングの秘密「目に見えない編」脳内ホルモンその1をお届けします。

ウォーキングの秘密「目に見える編」⑦

　昨日の朝、ウォーキング中にチューリップが咲いているのを見かけました。春全開ですね！

　さて、今日はウォーキングの秘密「目に見える編」お肌の話、第2弾です。

　ウォーキングをスタートして15分ほどたつと、脳下垂体からベータエンドルフィンというホルモンが分泌されます。このホルモンには、肌にしっとりとした潤いを与え、つややかに輝かせてくれる美肌の効果があります。

　ウォーキングで毎日汗をかき、ベータエンドルフィンを分泌させると、それだけでナチュラルな美肌が手に入ります。

　美肌と素敵なスタイルはウォーキングから。明日からはウォーキングの秘密目にみえない編」をお届けします。