ウォーキングの秘密「大脳と自律神経系21」

　昨日は新内（しんない）の演奏会が紀尾井ホールであり、家元の付き人をしてきました。

http://www.kioi-hall.or.jp/calendar/index_s.html

　舞台の袖口から聴いていましたが、素晴らしい語りと演奏にドーパミン出まくりでした(^^ゞ

　昨日のネガティブ・ワードの削除について、お問い合わせをたくさんいただきました。

　ご希望のかたにはココロとカラダの悩み、解決します！夏のウォーキング＆良い言語習慣スタートマニュアルVer.3をお送りします。

　文末のフォームから、マニュアル希望と書いて、PCのアドレスとともにお送りください。

　今日は安定した意識づくりのために私がとった3つの行動のまとめをお送りします。

　歩いて脳内に快楽ホルモンを分泌させる、自分には意味のあることしか起きないと決める、ネガティブワードを口にしない、私はこの三つを同時並行で行いました。

　基本になっているのは毎朝のウォーキングです。

　朝に歩いて脳内を快楽ホルモンで満たして一日のスタートを切ると、後の二つはすんなり受け容れられるようになります。

　そして、最初は意識が必要だったものが、いつしか極めて自然なことになってきます。

　歩くだけで脳内にオートマチックに（しかも強制的に(^^ゞ）快楽ホルモンが分泌される、人類の祖先に起きたこの突然変異は氷河期を乗り越え生き残ってきたパワーの源です。

　このパワーを上手に使えば人生、自由自在です!

　明日からは安定した意識づくり、意識と言語についてお届けします。

　良い週末をお過ごしください!

　マニュアルご希望の方はこちらから。

　http://form.mag2.com/cugaclioma

　写真は、実るほど頭を垂れる稲穂かな、ならぬアジサイです。

ウォーキングの秘密「大脳と自律神経系⑳」

　昨日は花金(^^ゞ、家族でレストランに行き、たっぷり飲んで食べてきました。

　http://www.mario-frittoli.com/ja

　デザートには、この間3年分食べたのですが、やっぱりチーズをいただきました(^^ゞ

　今日は安定した意識づくり、その6をお届けします。

　自分の解釈の仕方を、常に自分が心地よいと感じるものに変えるために私がとった行動は?

　ネガティブ・ワードを大脳新皮質から削除!することでした。

　ネガティブ・ワードを発して何か良いことがあるでしょうか?

　ありません!

　ネガティブ・ワードは怒りやあきらめの感情と結びつきやすく、ノルアドレナリンの分泌を促し、習慣化すると知らず知らずのうちに身体に悪影響を及ぼしてしまいます。

　人を評論してネガティブ・ワードを発し、自分の身体を傷つけるなど愚の骨頂です。

　言葉にすることをやめれば、意識がネガティブに振れることはなくなります。

　口にするのは良い、丁寧な言葉だけに。

　明日は安定した意識づくりのまとめ、をお届けします。

　良い週末をお過ごしください!

　ご質問、ご意見、ご感想はこちらから。

　http://form.mag2.com/cugaclioma

ウォーキングの秘密「大脳と自律神経系⑲」

　昨日は高輪のアメリカンクラブでセミナーに参加したあと、おいしいワインをいっぱいいただきました。

　楽しく、おいしい、でドーパミンが出まくりでした(^^ゞ

　http://www.tokyoamericanclub.org/

　今日は安定した意識づくり、その5をお届けします。

　自分の解釈の仕方を、常に自分が心地よいと感じるものに変えるために私がとった行動は?

　自分には、自分にとって意味のあることしか起きない！と決めることでした。

　いったんそう決めると、前頭連合野は外部からのあらゆる入力に対し「意味のある理由」を全力でかき集めてきて、意味のあることとして価値づけしてくれます。

　そして更に、意味のあること＝好ましいこと、と判断して好ましい出力に全力を挙げてくれるのです。

　意味や価値、感情は自分が自由に選ぶことが出来ます。

　選択する自由、これは他の動物にはない、巨大な大脳新皮質を持った人間だけに与えられた、すばらしい特権です。

　明日は、削除する!のお話です。

　今日もステキな一日を!

　ご質問、ご意見、ご感想はこちらから。

　http://form.mag2.com/cugaclioma

ウォーキングの秘密「大脳と自律神経系⑱」

　昨日は25年ぶりに、大学の県人会の仲間で神田に集まり一杯やりました。

　いやー、仲間って、本当に素晴らしいですねえ!

　今日は安定した意識づくり、その4をお届けします。

　自分の解釈の仕方を、常に自分が心地よいと感じるものに変えるために私がとった行動は?

　まずはウォーキングで、βエンドルフィン、ドーパミン、セロトニンのホルモン3兄弟を脳内に満たして身体中をハッピーにすることでした。

　いちばん効果のある朝にコンスタントに歩き続けるために、夜は10時には（遅くともその日のうちに）ベッドに入り、日の出とともに起きる。

　ウォーキングを1.5時間から2時間して（今は1時間です）シャワーを浴びてから出勤までの時間に、集中してやりたいことをやる。

　ウォーキングのいいところは元手のいらないところ(^^ゞ

　歩くだけでオートマチックに脳内にホルモン3兄弟が分泌されること。

　シェイプアップにも非常に効果があること。

　数え上げたらキリがありません(^^ゞ

　明日は、決める!のお話です。

　ご質問、ご意見、ご感想はこちらから。

　http://form.mag2.com/cugaclioma

ウォーキングの秘密「大脳と自律神経系⑰」

　今朝歩いていたら泰山木(たいさんぼく)の白い花が咲いているのを見つけました。

　木の高さはゆうに15メートルはあるでしょうか。立派です!

　http://www.hana300.com/taisan.html

　今日は安定した意識づくり、その3をお届けします。

　自分の解釈の仕方を、常に自分が心地よいと感じるものに変えるために私がとった行動は?

　1.歩く!歩いてホルモン3兄弟を分泌させ、脳内をハッピーにする

　2.自分には、自分にとって意味のあることしか起きない！と決める

　3.ネガティブ・ワードを大脳新皮質から削除!する

の3つです。

　明日から、それぞれご説明して参ります。

　ご質問、ご意見、ご感想はこちらから。

　http://form.mag2.com/cugaclioma

＜PR＞

　私のメルマガの師匠で、骨格ストレッチの考案者サニー久永氏の新刊

　となりの[エステサロン]が儲かっている本当の理由

　アマゾンキャンペーン今日までです!

　http://www.sunny22.net/este2

　http://www.la-saison.com/amazon/（ＰＣ）

　全ての業種に通じる経営ノウハウや集客ノウハウ、ブランディングのコツが満載です！

ウォーキングの秘密「大脳と自律神経系⑯」

　昨日は先日退職した、20年来の会社の元同僚と銀座の小料理屋で一杯やりました。

　いやー、仲間って、本当にいいですねえ。

　今日は安定した意識づくり、その2をお届けします。

　常に穏やかで安定した意識を持つには?

　それにはまず、自分の解釈の仕方を、常に自分が心地よいと感じるものに変える、と決めることです。

　人には意識しているとしていないとにかかわらず、それぞれ考え方のクセがあります。

　何事も自分に都合のよいように解釈して明るく楽しく過ごしている（ように見える）人もいれば、ついクヨクヨ考え常に心配事を引き寄せている（ように見える）人もいます。

　私は前頭連合野の機能を総動員して総合的に判断し(^^ゞ、前者の考え方のクセをつけようと決めました(^o^)／

　実際にはどうしたか?

　明日は、安定した意識づくり、その3をお届けします。

　ご質問、ご意見、ご感想はこちらから。

　http://form.mag2.com/cugaclioma

＜PR＞

　私のメルマガの師匠で、骨格ストレッチの考案者サニー久永氏の新刊

　となりの[エステサロン]が儲かっている本当の理由

　アマゾンキャンペーン実施中です（明日まで）!

　http://www.sunny22.net/este2

　http://www.la-saison.com/amazon/（ＰＣ）

ウォーキングの秘密「大脳と自律神経系⑮」

　昨日はクルマのクラブの会合が荻窪でありました。

　久しぶりに仲間の60年代のスポーツカー（当然エアコンなし!）に乗せてもらいました。

　狭いコックピットで心地よい爆音に包まれドーパミンが出ましたが、汗も出ました(^^ゞ

　今日は安定した意識づくり、その1をお届けします。

　自律神経系は、顕在か潜在かに関わらず、意識に正確に反応します。

　あなたの人生は、あなたが普段は意識していない、意識下（潜在）の意識が作り上げているといっても過言ではありません。

　意識下の意識が安定して、望ましいものになる＝愛され体質、成功体質の完成＝望む人生の始まり、です。

　明日は安定した意識づくり、その2をお届けします。

　ご質問、ご意見、ご感想はこちらから。

　http://form.mag2.com/cugaclioma

　ちなみに写真は昨日のひとコマ。クルマは昨日乗せてもらったアルピーヌA110。1973年、ラリーの初代ワールドチャンピオンを獲ったモデルです。

＜PR＞

　私はコレで携帯メルマガ始めました!

　★自分ブランディングセミナーのご案内★

　◎大阪：６月２７日（土） ◎東京：７月１１日（土）

　 両日共⇒１３：００～１６：００

　★詳細・お申し込み⇒　http://mobile.bee-hive.biz/ws-jibun.html