日の出とともにウォーキング23

　今日の日の出は東京で5：46分でした。

　日の出より前にお目ざめになっていらっしゃる方もいらっしゃるかも知れませんね。

　人類の健康のモト「自然とともに生きる生活サイクル」と「身体を動かすこと⇒ウォーキング」の実践をお手伝いするブログ、やっぱり！オンナもオトコも下半身！

　今日は、遊びこそ真剣に!、をお届けします。

　子供のころご飯を食べるのも忘れて熱中していた時間がありませんでしたか?

　日曜日なるとワクワクしてとっても早く目が醒めてしまったり(^^ゞ

　子供は感動の達人です。

　それがいつしか大人になるに連れてどこかに行ってしまったように感じてしまいがちですが、きちんと脳には残っていますから大丈夫（ネオテニー）。

　心から楽しいと思えることを持ち、それを一生懸命にやる。

　義務感とは無縁の至福の時を過ごす、ということです。

　するとドーパミンが、どーっと出る(^O^)／

　楽しむという態度、余裕、感動、すべてドーパミンが関わっています。

　遊びを真剣にやるとドーパミンが出やすい体質になります。

　ドーパミンが出やすい体質＝愛され体質、成功体質なのです。

　明日からは、ホルモン3兄弟の復習です。

　楽しい一日を!

　ご感想、ご質問、ご意見はコメントにお願いします(^O^)／

日の出とともにウォーキング22

　私もお話します(^O^)／『魔法の言葉祭典』（品川：東京アメリカンクラブ）

　【日時】2009年11月 1日（日）

　14：00-18：00（講演）18：00-20：00（パーティ）

　詳細・お申込みはこちら↓

　http://www.tomilog.com/archives/2009/09/post_252.html

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　今日は、楽しむと決めると?、をお届けします。

　モトが楽天的に出来ている人類が、更に大脳新皮質を劇的に発達させた特権で感情を選択し、楽しむと決めると?

　今まで見えていたものの景色がガラリと変わります。

　ウォーキング・コースで出会う朝の清々しい風景は、ホルモン3兄弟の分泌とともに楽天脳実現の演出をしてくれます。

　気乗りのしなかった会議も、人の個性と長所を観察する場となり、参考にすべき点を素直に受け容れ易くしてくれます。

　現代では仕事が食料確保のための狩猟にあたります。

　仕事は、食料の確保に加え、自分のもつポテンシャルを高め、人との出会いを提供してくれるすばらしいものになるでしょう。

　遊びもより貪欲になり、あらゆることにチャレンジしてみたくなるでしょう。

　朝のウォーキングで脳を活性化し楽天的な状態を保ち続けていると、いつしか意識しなくても常に楽しもう!という態度でいることに気がつきます。

　そして、それは、どんな状況に陥っても余裕を持てることにつながります。

　明日は、遊びこそ真剣に!をお届けします。

　楽しい一週間を!

　ご感想、ご質問、ご意見はコメントにお願いします(^O^)／

日の出とともにウォーキング21

　こんにちは、マーくんです。

　私の携帯メルマガの師匠、「女王」谷口祥子先生の2冊目の著書が出ます!

　「あたりまえだけどなかなかできない　ほめ方のルール」 （明日香出版社）

　※特典満載のアマゾンキャンペーンは10月19日（月）と10月20日（火）の二日間のみです。

　⇒http://www.bookcampaign.com/dsp_html.php?b_id=bok00050&k_id=kai00360

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　今日は、楽しむと決めるには?、をお届けします。

　650万年前に誕生し、現代まで生き続けてこられた人類の最大の特徴は?

　それは楽天的であること、です。

　快適に生きられるように身体の仕組みを進化させたのと、身体を動かすことが快感となるよう脳内に快楽ホルモンを分泌することが出来たホモサピエンスだけが生き残ることが出来ました。

　快楽ホルモンの分泌で楽天的な気質を得られたホモサピエンスは、4回の氷河期を乗り越えることが出来たのです。

　それが出来なかった種族は全て淘汰されてしまいました。

　人類は、モトが楽天的に出来ているのです(^O^)／

　日々日の出とともに起き、ウォーキングをして人類の根源力を引き出していると、それをつくづく実感することができるようになります。

　そして、大脳新皮質を発達させた人類の特権である、感情の選択も上手に出来るようになってきます。

　人生一度きり!

　人生を楽しむ、と選択しましょう。

　明日は、楽しむと決めると?をお届けします。

　楽しい連休を!

　ご感想、ご質問、ご意見はコメントにお願いします(^O^)／

日の出とともにウォーキング20

　こんにちは、今日はツクバサーキットに来ているマーくんです。
　昨日の皇居一周ウォーキング、終盤小雨がパラつきましたが暑くも寒くもなく、ご参加いただいた皆様には楽しんでいただけました(^O^)／
　http://ameblo.jp/stastney26/
　次回は12月12日（土）の予定です。
　私もお話します(^O^)／『魔法の言葉祭典』（品川：東京アメリカンクラブ）
　【日時】2009年11月 1日（日）
　14：00-18：00（講演）18：00-20：00（パーティ）
　詳細・お申込みはこちら↓
　http://www.tomilog.com/archives/2009/09/post_252.html
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　今日はおトク生活、をお届けします。
　何でも楽しもう!という態度がおトクな結果をもたらします。
　楽しんでするのと、苦痛に顔をゆがめながらするのとでは昨日のジョガーの例でも効果は全く違います。
　仕事や、あまり気が進まない(^^ゞ会議や会合も楽しもう!と決めましょう。
　楽しもう!、と決めると、脳は楽しいと感じることを全力で探し出して来てくれます。
　結果、自分にプラスになるおトクな時間がどんどん増えて、おトク生活が充実します。
　明日は、楽しむと決めるには?をお届けします。
　楽しい連休を!
　ご感想、ご質問、ご意見はコメントにお願いします(^O^)／

日の出とともにウォーキング19

　新調したウォーキングシューズのことをアメブロにアップしました。
　http://ameblo.jp/stastney26/
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　今日は楽しくウォーキング、をお届けします。
　ウォーキングしていると、たくさんのジョガーに出会います。
　汗だくで額にしわを寄せ、見るからに苦しそうに走っている人たち(^^ゞ
　落ち着いた表情で一歩一歩噛みしめるように走っている人たち。
　苦しそうに走っている人たちを見ると、そんなに苦しいならやめたら、と思わず声をかけてしまいたくなります(^^ゞ
　決してそうではないのでしょうけれど、見た目の印象は義務感(^^ゞ
　ウォーキングするなら、笑顔で楽しくやりましょう。
　「人類は身体を動かすことで進化してきた、今私は歩くことで、人類が受け継いだ650万年分の遺伝子情報の恩恵を一身に受けている」と思えば、私などは思わず顔がほころんでしまいます。
　また歩いているうち、時間を追うごとにホルモン3兄弟が次々に分泌されて、脳は恍惚状態に。
　ますます顔がほころびます(^^ゞ
　何でもそうですが、楽しもう!という態度がおトクな結果をもたらしてくれます。
　明日はおトク生活、をお届けします。
　良い連休を!
　ご感想、ご質問、ご意見はコメントにお願いします(^O^)／

日の出とともにウォーキング18

　いよいよ明日！

　第3回皇居一周ウォーキング、集合は朝10時に有楽町線麹町駅4番出口地上、ドタ参大歓迎です(^O^)／

　人類の健康のモト「自然とともに生きる生活サイクル」と「身体を動かすこと⇒ウォーキング」の実践をお手伝いするブログ、やっぱり！オンナもオトコも下半身！

　今日はウォーキング・コースのバリエーション、をお届けします。

　ウォーキング・コースはいくつかバリエーションを持っていると楽しいです。

　ウォーキングやジョギング、サイクリングのために整備されたコース。

　お気に入りの場所を連ねたコース、住んでみたい高級住宅地を巡るコース、寺社仏閣を巡るコース。

　平坦だけれど距離のあるコース、階段や坂を組み入れたアップダウンがありやや負荷の高いコース。

　私の今のお気に入りは、、隅田川の桜橋から北上して明治通りの白髭橋を墨田区側に渡り、南下して吾妻橋を渡り仲見世を通って浅草寺にお参りするコース(^^ゞ

　樋口一葉、池波正太郎の記念館をめぐるコース、なんてのもあります。

　今度、永井荷風の墨東綺譚の舞台を歩いてみたいと思っています。

　お休みの日には、いつもよりちょっと足をのばしてみると、新たな発見があるかも(^O^)／

　明日は楽しくウォーキング、をお届けします。

　良い週末を!

　ご感想、ご質問、ご意見はコメントにお願いします(^O^)／

日の出とともにウォーキング17

　今日は台風のため、ウォーキングは中止しました。

　東京は日が出る時間帯もありましたが、やはり風が強いです。

　災害に見舞われた地域の方にはお見舞いを申し上げます。

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　今日はウォーキングのコース選び、をお届けします。

　皆さんお気に入りのウォーキング・コース、出来ましたか?

　私のお気に入りのコースは水辺です。

　前に住んでいた芝からは竹芝桟橋まで20分、今の浅草から隅田川は10分もかかりません。

　水辺を目指してしまうというのは、胎内にいた時の記憶か、水中で暮らす生物だったころの遺伝子の記憶のせいなのでしょうか(^^ゞ

　水辺を歩いていると、とても穏やかな、そして清々しい気持ちになります。

　ウォーキングの良いところは、そのスピード。

　いつもはクルマで素通りしていた街並みも、ウォーキングなら色んな発見に満ちています。

　そして、そうした視覚への刺激は、一段と脳を活性化します。

　明日のコースには、地域の災害避難場所を盛り込もうと思っています。

　明日はウォーキング・コースのバリエーション、をお届けします。

　今日も良い一日を!

　ご感想、ご質問、ご意見はコメントにお願いします(^O^)／