有難し

　今日は小雨のため、ウォーキングです。朝方かなり大きな音で雷が鳴っていたのですが、出かける時には治まっていました。気温も低くなってきたため、念のため折りたたみ傘を持って出ましたが、ささずに済みました。
　今朝歩きながらしみじみ思ったことは、自分がいかに恵まれているか、ということです。夜はぐっすり眠れ、朝は日の出前に目が覚め、身体の不調がなく、エクササイズができる!あんなに雷が鳴っていたのに外に出る頃には治まり、雨も小ぶりになっている、歩くには何の元手もいらず、今日も使ったお金と言えば途中で買ったお茶代の300円のみ。得られる恩恵から言ったら何億円分もの価値があるのに!うーん、なんとありがたいことでしょうか、幸せだなあ～。
　今日は竹芝まではいつもどおりでしたが、そこからはいつもの汐留ではなく、日の出からレインボーブリッジ、芝浦アイランド、田町駅を通って赤羽橋へ。歩いているうちにちょっと日が射してきたりしました。芝浦アイランドを過ぎて渚橋を渡っていると、カルガモの親子が泳いでいるのが見えました。えさ場と隠れ場はカルガモ用だったんですね。
　あー、今日はいつにも増して気持ちよかった!
　本日は6.9km、74：17秒でした。

蓮の群落

　今日は自転車の日です。雨こそ降ってはいませんが路面は完全ウェット。慎重に行きましょう。ブレーキテストを行います。リアだけかけると簡単にロックしてしまいます。フロントと一緒にかけて微妙に握力を調整しないといけません。自転車こそABSが必要かも。
　さて、今日も天気があまりよくないせいか、エクササイズ人口は少なめ、いつもより明らかにランナーが少ないです。ロードレーサーは一人いました!一度追い越された後、さらに祝田橋のところでも追い越されましたので周回遅れになってしまいました。しかし、速いですねー。タイヤのリムはかなり細いようでしたが、レインタイヤなのでしょうか。あの速度でブレーキがロックしたら大変です。しかし速度が出ているうえ、タイヤが細いのでそう簡単にロックしないのかもしれません。
　昨日の深夜、雨が相当降ったのでしょうか、お堀の水は溢れんばかりに増水しています。今日はロングコースを選択しましたが、九段会館先を左に曲がり北の丸公園の入り口に向う途中の坂からふと左側はるか下方のお堀に目をやると、蓮がものすごい勢いで群生しています。花も咲きまくってます。花が開くときの音、是非聞いてみたいものです。
　本日は12.2キロ、46：09秒でした。

ボルゾイ君

　今日は晴れたので久しぶりにローラーです。とはいえ、白金リンクはところどころ濡れていて、全開滑走はちょっと危ない感じです。
　今日のレギュラーのお客様はダルメシアンのトレーナーだけでした。ネコの餌やり隊は先遣隊、しんがりともにお会いせず。新顔にボルゾイ君が登場です。若いのでしょうか、奥様をグイグイと引っ張って、完全に主従逆転の様相。うしろから滑ってきたら興奮してこちらに突進してきます(^^ゞあやうく足をローラーで踏んづけちゃうところでした。後ろから吠える、吠える(^^ゞ僕に引っ張ってもらってたくさん走りたかったのでしょう。
　また、ご夫婦連れが多くいらっしゃいました。オリンピックで刺激を受けたかな?
　日蔭は路面が濡れているところがありましたが40分以内で終了。あまり飛ばせないので心拍もほぼ規定値に収まった模様。これくらいの負荷がちょうどよいのかも知れません。本日は10.1キロを39：17秒、平均速度15.4キロ/h、平均心拍数129でした。

ファー

　とクラクションが鳴りっぱなしになっていて目が覚めました。かーちゃんはガシャン、って音がしたと言ってます。事故のようです。 ベランダに出てみると、芝公園の出口のレーンでトラック?が横転しています。何人か人が動いていたので大丈夫と判断してまたベッドに入りました。ウトウトして30分くらいたったでしょうか、緊急車両と救急車のサイレンでまた眼が覚めました。皆さんの無事を祈りましょう。
　朝起きてみると、かなり広範囲にオイルの中和剤がまかれた跡がありました。前にもここでは本線と、出口のレーンの分かれ目にトレーラーがぶつかったことがあります。雨でスリップしたのでしょうか。
　路面はセミウェットだったので、ローラーは断念、自転車に切り替えました。今日はエクササイズ人口が少なかったです。ジョグの人も少ないし、自転車もロードの本格派は一人もいません。たぶん彼らはタイヤもスリックなのでしょう。MTBの本格派が二人、太めのタイヤで走ってました。
　自転車も事故には気をつけなくては。確かに乗っているときは五感がフルに使われていて、集中力と注意力は高まっているようです。身体って本当にすごいですね。
　さて、今日は12：34キロ、46：29秒でした。

祝100号!

　本ブログを始めて100回になりました。1月から始めてますから、本来240回でないと計算が合いませんが、ま、ユル～くやってますので(^^ゞ
　本日はウォーキングの日です。もうすっかり秋の気配です。昨日から麻布十番では恒例の夏祭りが行われています。家に帰る道すがら寄ってみましたが、例年汗だくで歩かなければならない大渋滞がなんと上着を着たままでOK。温暖化とともに季節が前倒しになっている?
　麻生十番の地名の由来をかーちゃんが教えてくれました。港区のHPでは、
「江戸時代に古川の改修工事のため「第10番目の工夫を出した地域」とか、「10番目の土置き場だったから」、「10番目の工区だったから」などの説が有力です。特に最後の説は、土置き場を示す杭が後に残っていたという記録があったことからも、信憑性が高いと思われていますが、はっきりしていません。」
と紹介しています。
　そういや、古川は十番からどこにいっているんでしょう?Googleの地図で追っかけてみましたが、渋谷駅の近辺で地下にもぐっている風情。今度よく調べてみましょう。
　今日はいつもと同じ、竹芝～汐留コースを歩きましたが、汐留のイタリア街、資材置き場にねこちんを発見、興味津々でこちらに近づいてきます。きっとここにも餌やり隊がいるのでしょう。カリカリを持ち合わせていなかったのですが、こういうのがあると仲良くなれるかも。
　また、ウォーキングの途中、「オトコは下半身!」の書き出しについての新たなアイディアが浮かびました。これだからウォーキングはやめられません。
　本日は6.6キロを71：14秒でした。

六クリ

　港区では行政サービスの一環として40歳以上を対象にさまざまな検診を無料で行っています。この間、かーちゃんの勤める西麻布のKクリニックで喉頭がん検診を受けてきました。営業に協力です(^^ゞ
　もちろん喉頭がんの気配は微塵もなく、声帯もきれい、とのお墨付きを頂きました。ただし、自覚症状として飲み込みにちょっと違和感があるのと、声帯の横に唾液がたまりやすい所見もあるので、胃液の逆流がないかどうか念のため調べましょうということで、六本木Hクリニックに行くことに。
　前、K先生がお勤めになられていたところです。営業に協力です(^^ゞ
　のどを調べるのだとばかり思っていたら、いわゆる胃の内視鏡検査でした(^^ゞ
　左を下にして横になり、麻酔のスプレーを喉にシュッシュとして、美人の先生が爽やかな笑顔とともに内視鏡をぐいぐい押しこんでくださいます。目が白黒するのがわかります(^^ゞ息は鼻で吸って口から吐く、と仰るのですがご自分でやってみてから仰ってください、って感じ。カシャカシャ写真撮って約4分ほどで終了。検査のあいだ中、美人の看護婦さんが肩をさすってくれてました。これはイイ(^^ゞ
　食道がんの疑いもなし、胃の中もキレイ、ただし加齢とともに胃の入り口のシャッター能力がやや弱まっているので食事は腹八分目にすること（胃液位の上昇を防ぐ）、食べてすぐに横にならないこと（胃液漏れを防ぐ）に気をつけるように、というありがたーい御託宣をいただいて、そのあとお昼に稲庭うどんを腹八分目にいただきました。
　あー、ビックリした!　

鶴と亀?

　本日は自転車の日です。大臀筋や太腿の筋肉痛は昨日でほとんど消えています。これが一昨日、登頂の次の日にローラーをやったことによるのものなのか、そうでないのかはわかりませんが、いずれリカバリーは確実に早くなっているのを感じます。
　お堀の柳のカーテンをくぐります。水紋が広がっているのでお堀に目をやるとまたもや亀が。誰が放したのかわかりませんが、よく考えたら白鳥と亀の取り合わせですね。鶴でないところが惜しいですが、カメだけでも大いにおめでたいことには変わりありません。
　今日は朝からやや蒸しです。夏が終わるのはちょっと寂しい感じもしますが、日中のあの暑さを考えると日中だけ秋が来てほしい感じですが(^^ゞ　
　さて、今日は家に近づいたところでGPSの電池切れになってしまい、参考記録です。9.91キロ、32：12秒でした。