ウォーキングの秘密「大脳と自律神経系37」

　雨の季節、週に2回のキツめの運動には、階段や坂を上るなど、安全なものを選びましょう。

　路面が濡れているときは、ローラーブレード、自転車は滑って大変危険です。

　昨日は友人とカレー屋さんに行ってきました。

　カレーの辛さと旨みに、ドーパミンと汗がたっぷり出ました(^^ゞ

　今日は自己像を作り上げる口ぐせのお話、女性編です。

　女性の自己像におけるキーポイントは、美人でいい女!かどうかでしたね。

　あなたは自分をどんなイイ女にしたいですか?

　「私は誰もが振り向くとびきり美人でいいオンナ！ステキな男性に愛されて、お金や時間も自由自在!」

　幸せな日々を過ごしている自分を想像しながら、なりたい自分を遠慮せずに具体的に言葉にしてみましょう。

　素敵な自己像が出来たら是非教えてくださいね!

　今日もステキな一日を!

　素敵な自己像の投稿はこちらから(^O^)／

　http://form.mag2.com/cugaclioma

ウォーキングの秘密「大脳と自律神経系36」

　雨の季節、ウォーキングは傘をさして気軽に出かけましょう。

　ゴルフや山歩き用のゴアテックスのレインウェアも一着あると重宝します。

　雨が強いときは私は下だけ履いて、傘をさして歩いています。

　昨日は御殿場で、雨の中ゴルフをしてきました。

　前半はそれほどでもなかったのですが、後半に入ると台風並みの雨と風(^^ゞ

　そんな状況も楽しんでプレーしてきました(^O^)／

　今日は男性の自己像のキーポイントのお話です。

　男性の自己像におけるキーポイントは、デキるオトコ!かどうか?です。

　自分で自分を、能力のある、デキるオトコと思えるかどうかがポイントです。

　これも女性の容姿と同様、客観的事実とはまるっきり関係ありません(^^ゞ

　繰り返しますが、自己像は自分の好きなものを選べばよいのです。

　ウォーキングで下半身を鍛え、心はいつも快、口にする言葉は雄大で力強く、存在が何とも頼もしい!

　そんなあなたはとびっきりのデキるオトコです。

　明日は自己像を作り上げる口ぐせのお話です。

　今週もステキな日々を!

　ご感想、ご質問、ご意見はコメントにお願いします!

ウォーキングの秘密「大脳と自律神経系35」

　歩く時、足首は積極的に使い、後ろにやや蹴りだすイメージを持ちましょう。

　脚は血液のポンプの役割を果たしていると言われていますが、ポンプの出力が上がります。

　昨日はありがとうございますを言おう会、というのに参加して、ありがとうございます!を言いまくってきました。

　身体が熱くなってビックリ!

　ありがとうございます!と言うと、ドーパミンがパァーっと脳内に出る感じ(^^ゞ

　今日は女性における自己像のキーポイントのお話です。

　女性の自己像におけるキーポイントは、美人でいい女!かどうか?です。

　自分で自分を、美人でいいオンナと思えるかどうかがポイントです。

　客観的事実とはまるっきり関係ありません(^^ゞ

　自己像は自分の好きなものを選べばよいのです。

　ウォーキングで身体も心もいつも快、口をつく言葉は温かくてさやしく、存在がまわりを明るくする。

　そんなあなたはとびっきりの美人でイイ女です。

　明日は男性の自己像のキーポイントのお話です。

　ステキな週末を!

　ご感想、ご質問、ご意見はコメントにお願いします。

ウォーキングの秘密「大脳と自律神経系34」

　だんだん気温が上がってきました。

　ウォーキングのウェアは化繊のドライ系のものにしましょう。

　大量に汗をかくようになると、綿のポロシャツはべったり身体に張り付いて、脱ぐときが大変です(^^ゞ

　今朝も無理に引っ張って、破きそうになりました(^^ゞ

　今日は自己像の中身のお話です。

　自己像の中身は、人生観、健康観、仕事観、恋愛観、金銭観など多岐多様に渡っています。

　あなたはそれぞれにどんなイメージをお持ちでしょうか?

　人生は楽しく謳歌するもの、健康は自分で作り上げるもの、仕事はお金と出会いの機会を与えてくれる素晴らしいもの、恋愛は心トキメく素敵なもの、お金はやりたいことを可能にしてくれる素晴らしいもの。

　そう考えている人は、そういう自己像が出来、それを体現しています。

　人生一度きり、全てのイメージを最高にして、最高の自己像を作り上げ、それを実現しませんか?

　自己像は自分で好きなものが選べます。

　選んだ瞬間から、脳と自律神経系はそれを体現し始めます。

　明日は男女の自己像のキーポイントのお話です。

　ステキな週末を!

　ご感想、ご質問、ご意見はコメントにお願いします。

ウォーキングの秘密「大脳と自律神経系33」

　1秒間に2歩のペースを保とうとすると、そのことばかりに意識が向いて身体に力が入ってしまうことがあります。

　ウォーキングをするときは、ゆるゆる、ぐてんぐてん(^^ゞをイメージして、特に下半身をゆるめながら歩きましょう。

　昨日の夜はお茶のお稽古でした。

　2段重ねのお稽古して、お薄を2杯いただきました。

　無心のすばらしい時間を過ごしました(^^)。

　ウォーキングで快の脳と、良い言葉で安定した意識を持てるようになると、だんだん人生が拓けてきた!と実感できるようになります。

　今日は人生に大きな影響を与える自己像のお話です。

　皆さんはご自分に対してどんなイメージをお持ちでしょうか?

　私って、オレってこういう人間。

　そのイメージは客観的事実ですか?

　まわりはそう思っていないということがよくあります(^^ゞ

　つまりそれらはご両親から言われ続けてきたことや、今までの経験によって蓄積してきた思い込み、すなわちご自分が選んだ解釈なのです。

　解釈は自分の心地よいように変えることが出来る、すなわち自己像は洋服のように自分の好きなものを選ぶことが出来るのです。

　愛され体質、成功体質の、なりたい自分になる!と決めた皆さんは、それにふさわしい自己像を持てば良いのです。

　明日は自己像の中身のお話です。

　ステキな週末を!

　ご感想、ご質問、ご意見はコメントにお願いします。

　説明書、やってみました(^^ゞ

　http://setumeisho.com/　

　字は自信あるんだけどなあ。

ウォーキングの秘密「大脳と自律神経系32」

　ウォーキングをするときは、足が靴の中で動かないようにシューズのひもをキッチリ締めて出掛けましょう。

　脱ぐときは、ひもを緩めて丁寧に(^^ゞ

　昨日は家元の新内ライブが赤坂のりょうごく、という飲み屋さんでありました。

　お客さまが25人入ってお店はいっぱい!

　素敵な語りと演奏に、そう、昨日も出ましたドーパミン(^^ゞ

　今日は言葉の使い方、日中編、その2をお送りします。

　あなたが日中過ごすのは会社でしょうか、コミュニティでしょうか、それともご家庭でしょうか?

　人と接するときは、その人の良いところだけに意識を向けましょう。

　そして、ありがとう!とともに、口にするのは前向きで、スケールの大きさ、物質的・金銭的・精神的豊かさ、優雅さを感じさせる言葉にしましょう。

　言葉が変わると、周りのあなたを見る目が違ってきます。

　そして、ありがとう!を言う機会がどんどん増えてきますヨ。

　明日は自己像のお話です。

　今日もステキな一日を!

　ご感想、ご質問、ご意見はコメントにお願いします。

　写真は竹芝桟橋に停泊する東海汽船のかめりあ丸。ペンキが塗り上がってピカピカです!

ウォーキングの秘密「大脳と自律神経系31」

　昨日はお仲間の誕生日会がありました。

　喜んでいただける事を企画する時も、ドーパミンが出まくりです(^O^)／

　今日は言葉の使い方、日中編をお送りします。

　あなたは昨日何回「ありがとう!」を言いましたか?

　日中、事あるたびに「ありがとう!」を口にしましょう。

　脳は、既に朝「今日も豊かで満ち足りた、素晴らしい一日を送ります」と言葉にしたことで、ネタ探しモードに入っています。

　「豊かで満ち足りた、素晴らしい一日」の最も大きな構成要素=ネタは感謝です。

　「ありがとう!」を口にしていると、より多くの「ありがとう!」を言うシチュエーションが増えてきます(^0^)/

　そう、「ありがとう!」は魔法の言葉なのです。

　明日は言葉の使い方、日中編その2をお届けします。

　今日もステキな一日を!

　ご感想、ご質問、ご意見はコメントにお願いします。

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　大阪はいよいよ今週末です。

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